गठिया और व्यायाम

गठिया और व्यायाम

क्या गठिया के साथ लोगों को व्यायाम करना चाहिए?

गठिया वाले लोगों को व्यायाम जरूर करना चाहिए। लंबे समय में, नियमित व्यायाम गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, भले ही व्यायाम पहले दर्दनाक हो ।

व्यायाम शुरू करने से पहले मुझे क्या करना चाहिए ?

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें। अगर कोई व्यायाम है जो आपको करना चाहिए या नहीं करना चाहिए तो उससे पूछें। व्यायाम करने से पहले आपको फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को भी दिखाना चाहिए।

मुझे किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?

यह आप पर निर्भर है। लेकिन आपके द्वारा चुने गए व्यायाम को 2 तरीकों से काम करना चाहिए: